Правило пяти «НЕ»

Правило Пяти «Не» распространяется на каждого студента, магистра, аспиранта, абитуриента, у которого остаётся всего одна ночь до экзамена или зачёта, за которую, естественно, нужно успеть ВСЁ, чего не успел за год или за семестр.

1. НЕ пейте алкоголя даже под предлогом «дабы не уснуть». Даже смешивая небольшие дозы алкоголя с энергетиками, вы просто сбиваете с толку свою нервную систему – алкоголь расслабляет и помогает уснуть, а энергетик возбуждает. Одним словом – забудьте о поддержании настроения таким способом.

2. НЕ ложитесь спать, если до официального подъема остаётся около двух часов – за два часа организм успевает только начать расслабление, и тогда утром вас будет долго преследовать ощущение, будто бы вас переехали мусоровозкой. Ну или парочкой фур.

3. НЕ позволяйте себе отвлекаться на мелочи – звучит банально и даже слышится в этой фразе менторство, но чем больше отвлекаетесь, тем больше расслабляете свой ум да разум, обрекая его медленное засыпание.

4.НЕ принимайте перед или во время подготовки горячие ванные – они так же расслабляют нервную систему, а умственные процессы в таком случае вряд ли смогут функционировать даже в четверть силы.

5.НЕ курите сигарету одну за другой – нет, ну, конечно, не курите в принципе, но если вы всё же являетесь заложником никотинового демона, а Алан Карр вам мало чем помог, то в ночь перед экзаменом,- хотя бы уменьшите дозу никотина. В больших количествах никотин вызывает у курящих кислородное голодание, которое приводит к преждевременному истощению организма.

Бесконечные конспекты (мы писали, мы писали – наши пальчики устали)

Самое монотонное и разъедающее мозг занятие – это переписывание конспектов. При чём, если всё нужно искать самому, то это не так страшно, ибо требует минимально-максимальных мозговых усилий. А непосредственное переписывание вводит студента в некий особый вид транса, когда мозг отключается и из-под ручки иногда вылетают такие перлы, что потом стыдно смотреть в глаза преподавателю.

Вся соль в том, что при обычном переписывании процесс запоминания работает не так хорошо, как при поиске конспектируемого собственными мозгами и руками. Дабы улучшить запоминание, – переписывание стоит комбинировать с поиском необходимых тем. Если же времени осталось совсем мало, то есть ещё один надёжный способ запоминать написанное – сначала прочитать всю страницу с текстом, а уже затем писать её. Прочтение заставляет срабатывать фотографическую память, а дальнейшее переписывание «откладывает» информацию в ящик срочностей.

Ещё одна проблема, с которой приходится бороться многим студентам – это… мозоли от ручки. Воспаляясь, они доставляют много дискомфорта и заметно замедляют трудоёмкий процесс роботы над конспектами. Против этого тоже есть простое средство – пятиминутные ванночки для рук, после которых на время писанины нужно заклеить натёртый палец пластырем. И не пытайтесь клеить пластырь поверх не отмокшего мозоля – он будет вас мучить только больше.

Стимуляторы мозговой активности. Вредные советы

Я с ужасом вспоминаю свой экзамен по медиаправу, на который нужно было законспектировать и выучить массу законов про деятельность СМИ, запомнить даты ратификации важнейших украинских и мировых документов а также массу имён и судебных процессов… И, конечно, я всё оттянула на последнюю ночь.

Но я не растерялась и залезла в Google. Искала всякие способы как не дать себе заснуть и запомнить огромные объёмы информации. Наткнулась на интереснейшие медицинские форумы, где толпы таких же отчаявшихся студентов пытались найти способ спасения. И он явился нам в образе Пирацетама.

Пирацетам – относительно безобидное медицинское вещество, которое употребляют после травм головы, микроинсультов, и во время сессии. Таблетки продаются в разных дозировках – от 200 до 800 мг. Здесь главное не переусердствовать. В малых дозах Пирацетам повышает активность работы мозга, минимально действуя при этом на нервную систему. Он улучшает кровообращение между правым и левым полушариями мозга и ускоряет процессы запоминания. Максимальная суточная доза – 1600 мг, но, к сожалению, я узнала, что скрывается за её пределами.

На протяжении бессонной ночи я регулярно закидывалась Пирацетамом. Конспекты были написаны, законы вызубрены. По пришествии в университет я зачем-то выпила еще несколько таблеток и тихо ужаснулась – я превысила дозу почти что вдвое. Это было странное зрелище: весь курс бегает по этажу, волнуется, все спрашивают друг у друга вопросы, о которых забыли, надёжно прячут шпоры, а я сижу себе под стеночкой и улыбаюсь аки псих беспризорный.

Мне действительно было хорошо: ушло волнение, даты принятия и ратификаций всплывали в голове сами собою, помимо того, я ещё и консультировала всех окружающих по поводу количества статей и изменений в каждом законе. Экзамен я сдала на 5. Но Пирацетамом больше не баловалась – я не спала после него почти двое суток. Мораль такова: если наткнетесь в интернете на советы «что принять перед экзаменом», не ведитесь! На всех действует по-разному. А если всё же повелись, то хотя бы не превышайте дозы.

Кроме Пирацетама, есть ещё множество других ноотропных препаратов, среди которых, возможно, найдутся препараты, которые именно вам подходят лучше. Мозги то ведь у всех разные! Но вообще, редакция журнала считает что использовать «химию» для запоминания – это последнее дело. Помимо «весёленьких» побочных эффектов от таких препаратов, существует ещё и так называемый эффект «химической памяти» Это когда информация, запоминаемая под воздействием какого-то химического вещества, – вспоминается только при условии, что это вещество опять попадает в  организм.

Не уснуть бы

Рассказы о том, кто сколько не спал накануне экзамена и во время сессии в целом – это почти что легенды среди студентов. Это повод для гордости, хвастовства и расстройства. Правда, для начала нужно ещё научится не спать. Ранее мы говорили о том, чего не стоит делать, чтобы не заснуть, но теперь перейдём к активным действиям.

Наилучшим из всех испытанных мною рецептов – это древний студенческий коктейль Чёрная сессия. Рецепт до банального прост: столовая ложка кофе на стакан CocaCola. Такая адская смесь сахара углекислоты и кофеина не даст вам заснуть, но ваша сердечно-сосудистая и нервная системы не простят вам таких «проверок на прочность», если вы будете их делать часто.

А полезно будет пить красный чай, в котором кофеина даже больше, чем в кофе. Пить кофе с лимоном, колу с лимоном, употреблять побольше цитрусовых – витамин С тонизирует организм, на некоторое время убивая подлое желание прилечь под одеяльце.

И не забывайте о витаминной подпитке! Быстро усваиваемые витамины (в жидкой или шипучей форме) себя проявляют очень быстро (голова свежеет, появляются силы), но не превышайте дневную норму, – это не усилит положительный эффект а лишь добавит хлопот вашей печени.

А на десерт, один из самых полезных, и пожалуй, самый приятный способ повышения работоспособности и улучшения настроения, – апельсины с клетчаткой или без, в чистом виде или фреш.  Тут уж точно не будет никаких побочных эффектов и передозировки, а одни сплошные плюсы!

США, Австралия, Канада, Франция, Германия, Новая Зеландия и Британия – это те страны, которые уже сегодня с радостью принимают заграничных студентов «поработать летом», а то и остаться на год. Для принимающей страны – дешевле родной рабочая сила, для студентов – выше, чем на родине зарплаты и замечательная возможность «мир посмотреть и себя показать» Полным преимуществом летних «рабочих» программ действительно является то, что все потраченные на них деньги реально отработать даже за первый месяц пребывания в стране. К тому же, опыт работы за рубежом очень ценится и у зарубежных и у отечественных работодателей.

Конечно, престижной работы ожидать не придётся – как правило, студенты работают в сфере обслуживания, спасателями в бассейнах или на побережье, фотографами, промоутерами, карикатуристами и даже рикшами. Но работа все жё носит более символический характер – основным поводом для выезда за границу является желание  путешествовать.

Самой популярной сегодня остается программа Work&Travel USA. Участниками программы могут стать студенты дневного отделения любого украинского ВУЗа в возрасте от 18 до 23 лет. Каждый год благодаря Work&Travel сотни украинских студентов отправляются в США, пытаясь и себе получить хоть кроху той пресловутой американской мечты. Возвращаются они с несколькими чемоданами одежды, новой техникой и кучей новых впечатлений, которые трудно измерить даже американскими долларами. Программа носит эмоционально-потребительский характер, поэтому недовольных остается крайне мало.

- Сегодня студенту намного легче решиться на поездку не только благодаря опыту друзей, – рассказывает менеджер украинской образовательной компании Study.ua Виталий Кириленко. – Тысячи отзывов в социальных сетях, фотографии и видео, а также лёгкость оформления на программу способствуют выбору. От студента требуется стандартный пакет документов, среди которых обычные копии паспорта и, например, фотокарточки 5х5 с искренней американской улыбкой. Относительно целей путешествия, то более приоритетными для большинства студентов является желание улучшить уровень языка и посмотреть мир, чем банальный заработок. Все понимают, что наилучший взнос в будущую успешную карьеру – не деньги, а опыт работы и уверенный разговорный уровень английского. Однако, не следует забывать и о развлечениях в Америке – работа, путешествия, вечеринки и рассветы на побережье океана с новыми друзьями из всех уголков мира. Это всё невозможно забыть, а мы попросту дарим студентам возможность попробовать себя в самостоятельной жизни, да и ещё так далеко от дома.

Главные регионы, которые летом «оккупируют» украинские студенты – Нью-Йорк, Вашингтон и их околицы, Восточное побережье и Аляска. Именно на Аляску чаще всего едут желающие заработать как можно больше. Своеобразный рекорд, установленный украинским студентом на Аляске, – 15000 долларов за три месяца. При этом молодёжь ожидает не самая приятная работа – обработка и фасовка рыбы. Но об этом можно быстро забыть, тратя деньги на континенте.

Аналогичная программе Work&Travel USA, но относительно недавно открытая – Work&Travel France. Миссия программы та же – получение международного опыта работы и путешествий. К тому же, студенты получают Шенгенскую визу, которая позволяет кроме Франции увидеть ещё 25 стран. В основном, вакансии мало чем отличаются от американских – сфера обслуживания, анимация, сфера продаж. Но работа предоставляется в соответствии с уровнем языка студента. И в этом заключается один из главных недостатков Work&Travel France в отличии от USA – если в Америку реально попасть с низким знанием языка и доучить его на месте, то для Франции требование – уровень языка не ниже среднего. Да и по временным рамкам американская программа разрешает работать до 7 сентября и путешествовать по стране до 30. Французская же, – обязывает своих участников возвращаться на родину до конца августа. Ну и, конечно, стоимость – за Work&Travel France придется заплатить примерно ту же сумму, что и за USA, но с той небольшой разницей – после неё будет стоять значок не доллара, а евро.

Если же не влечёт ни Америка, ни Франция, то и здесь проблемы нет – теперь студентам, которые хотели бы поехать как можно дальше от родительского дома, открыта дорога в Австралию или Новую Зеландию. Нюанс программ заключается в том, что по ним можно работать от трёх до шести месяцев, а в дальнейшем даже продлить визу без выезда из страны. То есть фактически, сами страны заинтересованы в долгосрочной работе студентов.

Work&Travel Australia предоставляет студентам возможность работать в двух основных сферах – гостинично-ресторанном бизнесе или в сельском хозяйстве. Поэтому на каждое направление работы своя цена за программу – хочешь работать не на ферме, плати больше. И, кроме того, зарплата за работу на ферме превышает гостиничную, да и способствует экономии средств – трудно на что-то тратить деньги, если к ближайшему магазину больше 300, а то и 500 километров. Поэтому сделать правильный выбор не просто – ведь приходится выбирать между заработком и цивилизацией. А студентов ВУЗа с направлением сельского хозяйства даже ожидает приятная скидка от австралийского спонсора программы.

Work&Travel New Zealand предлагает вакансии в сфере ресторанного и гостиничного бизнеса, туризма. Преимущество программы заключается как в её длительности (до 6 месяцев) и продлении визы, так и в возрасте участников. Здесь не ограничиваются студентами стационара – на работу приглашают и аспирантов в возрасте до 30 лет. Но и здесь знание английского языка должно быть не ниже среднего уровня, а то и более высоким.

Действует для украинцев и другой тип программ – Work&Study, позволяющие студентам не только работать и путешествовать, а ещё и учиться.  Любая программа Work&Study состоит из двух частей: сначала учёба, а потом работа/стажировка. Длительность программы зависит от выбранной страны – например, в Канаде можно учиться и работать до 2 лет, в Британии, Германии, США и Австралии – максимально год. В основном, все вакансии по данным программам так же относятся к гостинично-ресторанному или туристическому бизнесу, и их скорее можно назвать стажировкой, нежели реальной работой. Но у каждой страны как и в варианте программы Travel есть свои специальные требования.

Work&Study UK требует от студентов определенного уровня при прохождении теста на английский язык TOEFL, а для стажировки в Соединенных Штатах, возраст студента должен быть не меньше 20 лет. Германия также требует не ниже среднего уровня знание немецкого языка, к тому же, при въезде в страну студент получает визу на прохождение курсов иностранного языка и уже лишь после них, делает запрос на легальный труд. Одной из самых лояльных программ остается Work&Study Australia – тут можно работать одновременно с учебой, а знание языка должно быть на уровне начинающего. Если говорить о финансовом аспекте программ, то он не слишком утешителен – своё берёт стоимость учёбы в заграничных колледжах. Но, опять же, работать даже во время учебы никто не запрещал, но главная проблема в том, что в таком случае работу студент должен искать сам. Вакансии же для «послеучёбной» стажировки предоставляются выбранным агентством в рамках программы.

Сегодня образовательный бизнес в Украине лишь начинает своё развитие. Поэтому список стран, в которых можно работать и путешествовать будет пополняться в ближайшие годы. Да и сейчас грех сетовать – ещё не так давно даже мечтать было трудно о 3-4 месяцах, а то и целом годе в живописных уголках Австралии или консервативной Британии. И стоит ли даже упоминать о том, что работа за рубежом – это бесценный опыт и наилучшая инвестиция в будущее?